צלילה חופשית

הבלוג של אלון ריבקינד – שיאן ישראל ומדריך צלילה חופשית בכיר; טיפים, סרטונים ומאמרים על צלילה חופשית, שיאים, קורסים וציוד צלילה חופשית

כלי נשיפה וצלילה חופשית?

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 14 - אוגוסט - 2014, בקטגוריה: צלילה חופשית

כשעשיתי את קורס צלילה חופשית הראשון שלי שאל אותי המדריך האם אני מנגן על איזה כלי נשיפה? לא הבנתי מה פשר השאלה. באתי ללמוד צלילה חופשית ולא נגינה. אח"כ התברר לי שיש קשר די טוב בין השניים. הרי לכל נגני הנשיפה שרירי הנשימה מפותחים, סרעפת ושרירי הצלעות ורובם למדו את הנשימה הבטנית. דוגמא מאוד מעניינת אפשר לקחת מנגן החצוצרה המפורסם 'לואיס ארמסטרונג' תראו בתמונה כמה אוויר הוא יכול להכניס ללחיים. אם צולל חופשי היה יכול להכניס כזו כמות של אוויר ללחיים בצלילת עומק – היה לו הרבה אוויר להשוואת הלחצים באזניים.

dizzygillespiedizzy

אז התשובה שלי לשאלת המדריך האם אני מנגן על כלי נגינה הייתה: כן! דידג'רידו! זהו כלי נשיפה במקור מאוסטרליה שם היו מנגנים עליו האבוריג'ינים כחלק מטקסים והיו משמיעים אתו את כל הקולות של החיות שהם מכירים. מה שמיוחד בדידג'רידו שאפשר לנגן איתו ללא הפסקה מה שנקרא 'נשימה מעגלית'. נשימה זו מפתחת את יכולת הנשימה, קצב ושליטה בנשימה ופותחת את דרכי הנשימה בנחיריים. אני מנגן בכלי הזה כבר שנים ואני בטוח שהוא גם מגמיש/מחמם את הסרעפת. במחנה האימונים האחרון שיזמתי באילת ניגנתי בדידג'רידו כחלק מתרגיל רגיעה שעשינו על הגב. לדידג'רידו יש ויברציה מאוד מיוחדת שאפשר להרגיש על כל חלק בגוף שמנגנים קרוב אליו. ובדרך כלל זה מעלה חיוך או תחושה נעימה. בתמונה הבאה תראו את אחד הצוללים נהנה מהויברציה.

071

זהו הסרטון של מחנה האימונים האחרון שעשיתי באילת בחודש יולי. מוזמנים להצטרף למחנה האימונים הבא בחודש ספטמבר!

YouTube Preview Image
המשך לקרוא

ארועים בצלילה חופשית

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 2 - יולי - 2014, בקטגוריה: צלילה חופשית

העונה כבר החלה ותחרויות ברחבי העולם כבר החלו לצוץ כמו פטריות לאחר הגשם הראשון. בחודש יוני האחרון התקיימה תחרות של גביע עולם הים-תיכוני מספר 7 ביוון. בתחרות השתתפו 18 מתחרים מרחבי העולם ונציג ישראלי, ירון חורי, היה שם התחרה וייצג אותנו בכבוד גדול. הצוללים התחרו ב-3 סגנונות העמקה: משקולות קבועות עם סנפירים, משקולות קבועות ללא סנפירים ומשיכת חבל. ירון צלל במשקולות קבועות לעומק של 75 מטרים, במשיכת חבל ל-72 מטר ובלי סנפירים ל-45 מטר! בסיום התחרות ירון התמקם במקום השני!!!
10487340_10152502729294570_3231835399382078190_n

איזה כיף לראות את דגל ישראל מופיע כל כך גבוה במיקום השני בתחרות!
1538863_10204179164587669_4253832508526931997_n

זה הקישור לסרטון של התחרות:
YouTube Preview Image

יש הקיץ עוד לפחות 2 תחרויות עומק. תחרות אחת הולכת להיות בקלמטה שביוון באוגוסט והתחרות השנייה בקפריסין בסוף אוגוסט.

אצלנו בים סוף/ים תיכון המים הולכים ומתחממים וכרגע הטמפרטורה במים נעה בין 25 ל-27 מעלות! כיף גדול לצלול בטמפרטורה כזאת, מה שמאפשר לצלול עם חליפה דקה יחסית או אפילו בלי חליפה לזמן קצר במים! חודש יוני היה מלא בפעילות של קורסים ואימונים באילת. היה לנו שבועיים לפחות של ראות קריסטל במים!

בסוף חודש יולי 25/26 מתקיים סופ"ש אימונים באילת לשיפור יכולת, צלילות כיף והכרות עם צוללים חדשים וותיקים! האירוע מתקיים בחוף המגדלור וכולל 3 כניסות למים + שיעור מתיחות/נשימות בכל בוקר לפני הכניסה. הסופ"ש מתאים לכל מי שסיים קורס צלילה חופשית!
DCIM100GOPRO

 

המשך לקרוא

סופ"ש מחנה אימונים / טיול לירדן

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 10 - מאי - 2014, בקטגוריה: צלילה חופשית

עונת הצלילה החופשית כבר החלה ולמי שעדיין לא הספיק להרטיב את הזימים ולהוריד חלודה אז זה הזמן! אני שמח להזמין אתכם למספר ארועים שאני מקיים בחודשים מאי/יוני. הארוע הראשון הוא סדנת עצירת נשימה שתתקיים ב-21/5 בתל-אביב במתחם של HDLOCO החנות מספר 1 למצלמות ואביזרי גופרו. בסדנא אלמד דרכים להורדת מתח והעלאת רמת הרגיעה כהכנה לעצירת נשימה מהנה וארוכה. יש להם בריכה במקום ומקום ל-5 אנשים בלבד!
עצירת נשימה

בסוף שבוע של ה-23/24 למאי יתקיים מחנה אימונים באילת המיועד לכל צולל חופשי אשר סיים קורס צלילה חופשית בכל ארגון שהוא. המחנה יתקיים בחוף המגדלור ויציע אימונים על מספר רב של מערכים עד עומק 40 מטר! כמו כן בכל יום בבוקר לפני הכניסה למים נתרגל חימום פיזי ומנטלי כהכנה לצלילה. זו הזדמנות מצוינת להכיר צוללים חדשים וללמוד עוד טיפים מצוללים מנוסים. כמובן שבסופ"ש כזה משפרים יכולת בכל הקשור לעומק, תחושת מים, רגיעה, בטיחות וביטחון.
מחנה אימונים

בתאריך ה-13/14 ליוני מתארגנת טיול צלילה חופשית לעקבה בירדן שם נצלול באתרים המובחרים. בכל יום נצלול 2 צלילות מסירה גדולה. נבקר ב-2 אתרים מומלצים במיוחד: ספינת המשא cedar pride ובקיר שוניות המדהים power station. בין הצלילות נהנה מארוחת צהריים מפנקת על גבי הספינה. את הטיול מובילה החברה הישראלית wild dive עם ניסיון של המון שנים בתחום טיולי הצלילה. לפרטים על המסלול, לו"ז ועלויות מוזמנים להתעניין בדף הפייסבוק שלי:

https://www.facebook.com/events/638141422945426/

cedar pride

באם התאריכים הנ"ל אינם מתאימים לכם אשמח להציע לכם מחנות אימונים נוספים וטיולי צלילה בהמשך השנה!

המשך לקרוא

קורס צלילה חופשית עם רגל אחת

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 17 - פברואר - 2014, בקטגוריה: צלילה חופשית

בשבוע שעבר הגיע אלי חניך בשם סרגיי קורול. קבענו במועדון הצלילה בבוקר. אנחנו נפגשים וישר אני מבחין שסרגיי מחזיק סנפיר צלילה חופשית יחיד ואז אני מבחין שיש לו צליעה ברגל. רק אז אני נזכר שדיבר איתי בחור ששאל אם זה בסדר לעשות את הקורס כשברגל אחת יש לו פרוטזה. כשהגענו לכיתה סרגיי סיפר שוב שיש לו רקע של שחיין אך לא משהו שנתת לו משמעות באותו הרגע. אני הייתי עסוק באיך להעביר את הקורס וללמד מישהו שיש לו רק רגל אחת רגילה. בכניסה הראשונה לאימון דינאמי הבנתי עם מי יש לי עסק.

DCIM100GOPRO

 

מסתבר שסרגיי הוא חיית מים שלא תיאמן! כל מה שקשור בדינאמי הוא מסתבר אלוף! תנוחת הגוף במים, סיבוב, איזון וגלישה לא ממש הייתי צריך ללמד אותו אלא רק חידודים ושינויים קטנים. ההפתעה הגדולה עוד יותר היתה בים. כשביקשתי מסרגיי לבצע צלילת ברווז ותנועת סנפיר הייתי פשוט בשוק. כל דבר קטן שביקשתי ממנו הוא יישם במהירות כמו זווית נכונה של הראש. מהר מאוד עברנו למים עמוקים יותר. מה שגם בהשוואת לחצים לא היה לו בעיה בכלל. הוא פימפם פרנזל בלי בעיה.

DCIM100GOPRO

 

סרגיי ביצע את כל דרישות הקורס מעל למצופה: סטטי של 3 דקות כמעט, דינאמי של 50 מטר, ועומק של 20 מטר במשקולות קבועות. כולל הצלה מעומק של 10 מטר ועבודה נכונה עם בן-זוג. סרגיי משמש דוגמא למופת לכל מי שחושב שהוא מוגבל ואינו מסוגל לבצע פעילות כלשהיא. הסביבה הימית תומכת ומקבלת את כולם.
בוידאו שערכתי תוכלו להתרשם מהיכולות של סרגיי מתחת למים.

YouTube Preview Image
המשך לקרוא

אקווה נאוט – Aqua naut

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 26 - ינואר - 2014, בקטגוריה: צלילה חופשית

מידי פעם יוצא לי להכיר את הצלילה החופשית מזווית אחרת. לפני שנה התחלתי לצלול עם סקוטר תת-ימי והחוויה מובטחת. הפעם קיבלתי מתנה לוח גרירה מיוחד שנקרא אקווה נאוט ובלועזית Aqua naut. איך זה עובד? קודם כל יוצאים עם סירה לים הפתוח, מחברים את לוח הגרירה לחבל באורך של 20 עד 30 מטר בירכתי הסירה, קופצים למים, נותנים לחבל להימתח ומתחילים להיגרר אחרי הסירה. להיגרר? הייתי אומר יותר לעוף!

אקווה נאוט

הלוח עצמו עשוי מפלסטיק קשיח ובנוי בזווית כזו המאפשרת ירידה ועלייה בעזרת היגוי פשוט. הלוח מאפשר גם סיבוב לצדדים ודי בקלות אפשר לעשות סיבוב של 360 מעלות. כל העניין מתבצע בעצירת נשימה כך שהצולל נגרר על פני המים בעודו נושם וברגע שהוא מוכן הוא עוצר נשימה ומכוון את הלוח כלפי מטה. למרבה ההפתעה לא צריך סירה גדולה או מנוע גדול, גם מנוע עם 6 כוח סוס יעשה את העבודה. מהירות של 5 קשר תספיק בהחלט. כמובן שאני ניסיתי מהירות גבוהה יותר אך המסיכה מאיימת לעוף מהפנים בכל רגע של זווית לא נכונה.

בשורה התחתונה זה אחד הדברים הכייפים שיצא לי לנסות בעצירת נשימה, מצד אחד מהירות גבוהה ותמרון מדהים ומצד שני חוסר מאמץ כמעט מוחלט! השילוב די מנצח ומאפשר עצירת נשימה די ארוכה בכל צלילה. אפשר לנסות את הלוח כמעט מכל כלי שייט ממונע וגם מסירת מפרש.

זה הניסיון הראשון שלי עם האקווה נאוט. הדבקתי מצלמת גופרו על הכנף שלה וכך צילמתי את עצמי. אני חייב לציין שהמדבקה של הגופרו עמדה בלחץ יפה מאוד אך בשלב כלשהוא החבל של האקווה נאוט נמתח על המצלמה והיא נתלשה מהלוח. הנה הסרטון: כן הצלחתי לתפוס את המצלמה לפני ששקעה למעמקים (-:
תגדילו את המסך ותנו בראש לווליום!

YouTube Preview Image
המשך לקרוא

אימון צלילה חופשית האחרון לשנת 2013

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 1 - ינואר - 2014, בקטגוריה: צלילה חופשית | תגובה אחת

היום היה אימון מגוון במיוחד. אטילה: צולל הונגרי, דייג, הגיע לחופשה לאילת בשביל לשפר יכולת. מיכאל: הגיע לחופשה מצרפת, למד צלילה חופשית במים מתוקים(18 מטר) אבל אף פעם לא צלל בים. הגיע איתו אריאל צולל מנוסה שגם הגיע מפריז וחניך שלי בשם מוטי, דייג, שהגיע לשפר בעיקר טכניקה. 4 צוללים, 2 מערכים ומצלמה אחת חדשה.
כן, רכשתי לא מזמן +Gopro 3 והיום ניסיתי אותה פעם ראשונה במים. בשביל לעשות את האימון אפקטיבי יותר הבאתי 2 מערכי צלילה כך שיכולתי לחלק ביתר קלות את הצוללים לפי רמה. הים היה כיפי ביותר: עננים אפורים, מים בצבע טורקיז, אין רוח וראות לא רעה בכלל.

התחלנו את האימון ביישור קו של בטיחות ונשימות. לא הופתעתי שאטילה ומיכאל נושמים בצורה שונה לגמרי. אחרי סשן טוב של מתיחות נכנסנו למים.
DCIM100GOPRO

מיכאל למד פרנזל בעבר והעמיק ללא שום בעיה, אטילה בדיוק בשלבי למידה של השוואת לחצים ותרגל את המעבר בין ולסלבה לפרנזל, מוטי בדרגה גבוהה יותר פשוט התאמן על זמני תחתית ב-14 מטר ואריאל בעיקר השתעשע במים אחרי חופשה ארוכה מהים האדום. כמו שאתם רואים בתמונה חיברתי את המצלמה למקל של מטאטא ארוך והזווית יצאה מעניינת.

DCIM100GOPRO

באחת הצלילות האחרונות באימון ירדתי עם אריאל לצלילה כיפית. תנו מבט על הזווית הרחבה.

YouTube Preview Image

 

המשך לקרוא

צלילה חופשית בדצמבר

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 23 - דצמבר - 2013, בקטגוריה: צלילה חופשית

בסופ"ש האחרון העברתי קורס 2 כוכבים עם מוטי וראם. מוטי איש מחשבים במקצועו וצולל מיכלים חלם כבר הרבה זמן על צלילה חופשית. ראם, ישראלי שגר בגרמניה, גולש גלים מגיל 6, החליט שבביקור הנוכחי בארץ יפנה זמן לקורס צלילה חופשית מה שמאוד יעזור לו בהתמודדות עם קבירה תחת גלים בגלישה. ראם הפתיע בסטטי של
3:00 דקות ומוטי בזמן של 2:40! באימון דינאמי שניהם למדו איך עושים אימון נכון ואפקטיבי של פחמן דו חמצני-אימון קלאסי לגולשים. הם סיימו את הסשן בבריכה שכל אחד מהם צלל 50 מטר.

ראם לוקח נשימות אחרונות לפני עצירת נשימה.3:00 דקות.
ראם לפני עצירת נשימה

מוטי יוצא לצלילה מקסימלית-דינאמי עם סנפירים
DCIM100GOPRO

החלק המאתגר ביותר בקורס הוא השוואת הלחצים. למוטי עזר הניסיון כצולל מיכלים ובנוסף הוא ידע לפמפם בשיטת פרנזל מה שעזר ליכולת ההעמקה. לראם היה יותר קושי בהשוואת לחצים והוא נעזר בחבל בחלק מהירידות.

DCIM100GOPRO

מוטי ביקש ממני שאת הצלילה האחרונה בקורס נעשה בסטיל. הוא כבר עשה שם המון צלילות כצולל מיכלים אבל אף פעם לא כצולל חופשי ותמיד רצה להגשים את החלום לשבת על הסטיל בלי כל ציוד צלילת המיכלים המסורבל. אז היה לנו סשן מאוד כיפי שבו מוטי התחיל לחקור את הסטיל בעצירת נשימה!

מוטי בתורן של הסטיל

לקורס בחורף יש את הקסם שלו: מים צלולים רוב הזמן, המים דווקא לא מרגישים קרים(23 מעלות) כי לפעמים הם יותר חמים מהאוויר, המקלחת החמה והסאונה ממש כיפים ואין כמו כוס תה או קפה מהביל לאחר סשן צלילה במים.
טבעת אוויר

המשך לקרוא

קורס צלילה חופשית – דצמבר

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 11 - דצמבר - 2013, בקטגוריה: צלילה חופשית | תגובה אחת

בתחילת השבוע הגיעו לאילת ניר ויונתן, 2 גולשי גלים מכורים שרצו לדעת יותר על עניין עצירת הנשימה.
לכל גולש גלים יש את החשש מפני נפילה לתוך גל גדול שוצף שלוקח אותך פנימה ומשאיר אותך בחוסר ודאות.
זו התמודדות רצינית לעצור את הנשימה כשהדופק שלך גבוה אתה מסתובב כמו במכונת כביסה ועלול לחטוף מכה מהקרקעית בכל רגע נתון. הדבר הראשון שגולשים לומדים לעשות בקורס צלילה חופשית זה להתמודד עם הצורך לנשום ולדעת שאפשר להישאר במים מספיק זמן עד שהגל מוציא אותך החוצה.

כל גולש שיתרגל טבלאות של עצירת נשימה סטטית ודינאמית ירוויח יותר ביטחון בכל נפילה מגל, ככל שהגל גבוה יותר כך גם המיומנות של העצירה צריכה לגדול. גולשי גלים רציניים מתאמנים על עצירת נשימה באופן עקבי, הם מבינים את המשמעות של נפילה מגל וכן היו מקרי מוות בעולם של גולשים שלא הצליחו לשרוד את משך הזמן מתחת למים. אחד הסרטים היפים שראיתי chasing mavericks מספר על גולש גלים צעיר שהיה צריך ללמוד לעצור נשימה ל-4 דקות בשביל לעלות על גלים גדולים בארה"ב.

בתמונה הזו גולש יונתן ארמון על גל של 10 מטר בהוואי, יונתן קיבל "ביצים" לגלוש על גלים כאלה לאחר שסיים קורס צלילה חופשית באילת.
גלישת גלים בהוואי

וזה הוידאו של ניר, יונתן וקים בקורס צלילה חופשית:

YouTube Preview Image
המשך לקרוא

הרצאה על בטיחות בצלילה חופשית – אשדוד ים

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 1 - דצמבר - 2013, בקטגוריה: צלילה חופשית

יום חמישי האחרון נתתי הרצאה על בטיחות בצלילה חופשית באשדוד-ים, היבואנים של ציוד הצלילה המדהים Bleu Tec.

הצטרף אל ההרצאה וולודיה קדוש והרצה על דייג בצלילה חופשית.

הגיעו להרצאה כ-60 איש לפחות (ההרשמה נסגרה ולא היה עוד מקום) והיה עניין רב בכל נושאי ההרצאה:

בטיחות בצלילה חופשית, איך משפרים זמן תחתית, צלילה חופשית כמיומנות נרכשת, עקרון הפאזל – אימונים שונים, גוף/נפש

ולבסוף עשינו תרגיל עצירת נשימה במים קרים (17 מעלות) ובדקנו דופק!

למי שמתעניין ולא הספיק להגיע תיהיה הרצאה נוספת בקרוב!

בתמונה למטה אפשר לראות את הדף הראשון של הקטלוג בעיברית (-:

קטלוג בלו-טק DCIM100GOPRO DCIM100GOPRO DCIM100GOPRO unnamed (1) unnamed

המשך לקרוא

קורסי צלילה חופשית בחודש נובמבר

פורסם על ידי אלון ריבקינד בתאריך 25 - נובמבר - 2013, בקטגוריה: צלילה חופשית | תגובה אחת

בחודש נובמבר זכינו לימים נפלאים במים וראות שלא הייתה מביישת שום מקום בעולם!

היו לנו חניכים שהכפילו את יכולת עצירת נשימה הסטטית בבריכה וצללו לעומקים שלא האמינו שיצליחו להשיג ביומיים וקצת.

מזג אוויר מדהים עכשיו באילת! המים לא קרים מדי כ-25 מעלות ומחוץ למים אפילו קצת יותר.

הנה כמה תמונות שיעשו לכם חשק להגיע לאילת בדצמבר!!!

Yoga DivingDCIM100GOPRO DCIM100GOPRODCIM100GOPRO DCIM100GOPRO DCIM100GOPRO DCIM100GOPRO DCIM100GOPRO

 

המשך לקרוא
צלילה חופשית צלילה חופשית צלילה חופשית צלילה חופשית צלילה חופשית צלילה חופשית